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它含天然叶酸,孕妇要多吃,3块钱1斤

时间:2021-09-28 09:57来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
前段时间做的腊肉都可以拿来食用了,因为每年都要准备腊肉当做年货。在我们老家做腊肉,还可烟熏,这样风味独特,可以保存较长的时间。在大城市里就

【直报网北京9月28日讯】(搜狐美食)前段时间做的腊肉都可以拿来食用了,因为每年都要准备腊肉当做年货。在我们老家做腊肉,还可烟熏,这样风味独特,可以保存较长的时间。在大城市里就不一样,没有地方可以烟熏,所以一般都是晾晒而成的,差一点风味。这段时间快过年了,回到老家就喜欢吃炒腊肉,搭配莴笋炒,非常的美味。

莴笋我们都不陌生吧,一种口感脆嫩的蔬菜,简单炒一炒都很美味。而且莴笋的营养价值高,含天然叶酸,孕妇要多吃。莴笋是所有蔬菜中叶酸含量最高的,同时维生素、胡萝卜素、矿物质等含量也很高。常吃莴笋可以清热解毒、利尿通乳、促消化、润肠通便、预防缺铁性贫血、改善睡眠、保护肝脏等功效。

莴笋在我们老家都有种植的,所以回到老家就用莴笋焯腊肉吃了。莴笋在菜市场卖的价格也不贵,一般都是3块钱1斤,和普通一些蔬菜都差不多了。既然这道菜营养价值高,又那么美味,下面就把做法分享给大家。

【莴笋炒腊肉】

食材:莴笋1根、腊肉1块、生抽1勺、盐少许、蒜适量、食用油适量。

做法:1、首先我们把莴笋去皮切片,洗干净备用;2、腊肉表面洗刷干净,切成薄片备用;3、起锅烧油,下入腊肉煸炒出油,再下入蒜片爆香;4、接着下入莴笋一同翻炒,炒至断生;5、然后加入生抽和少许盐调味,翻炒均匀出锅即可。

这样美味的莴笋炒腊肉就完成了,美味又营养,非常下饭的一道家常小炒,你们学会了吗?

再唠叨两句:炒腊肉时,煸得久一点,煸出腊肉的油脂,这样整道菜才会香。注意别放太多盐,腊肉本身就有咸味。

(原标题: 它含天然叶酸,孕妇要多吃,3块钱1斤,口感脆嫩,非常美味)

责编:小美

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