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【直报网北京8月11日讯】（搜狐美食）小时候最喜欢吃带鱼，因为带鱼刺少肉多，基本不需要担心被鱼刺卡到，相信不少小朋友跟我一样吧。很多人不喜欢做带鱼，因为做不好会比较腥，可以带鱼一旦做得好吃，就是极致美味。很幸运，我妈妈做带鱼超级好吃，特别是红烧带鱼，简直让我百吃不厌。 离家之后，最想念妈妈的味道，特别是妈妈做的鱼，让我念念不忘。自己学会做饭之后，最先尝试的鱼就是带鱼，虽然总觉得距离妈妈做出的味道相差很远，但每次还是得到不少人捧场，没有什么比这样的感觉更让人开心了。 带鱼属于海鱼，脂肪含量要比一般的鱼类高，不过多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。此外带鱼还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 带鱼的优点这么多，更加没有爱错它。在我的小厨房里，除了经典的妈妈味红烧带鱼，还会偶尔尝试别的口味，比如糖醋、茄汁、照烧…时不时换换口味，会给味蕾带来不少新鲜感，也会让家人多添两碗饭。 材料： 主料：处理干净并切段的带鱼500g 配料：葱2段、蒜2瓣、姜2片、生粉5g 调料：番茄沙司2大勺（45ml）、盐3g、料酒1大勺（15ml）、生抽1大勺（15ml） 准备： 姜切丝，蒜切片，葱切小段 做法： 1. 大碗中放入带鱼，加料酒、盐、生抽、蒜片和姜丝，涂抹均匀后腌制半小时； 2. 腌制好的带鱼煎至两面微微发黄； 3. 能量土锅中放入蒜片和姜丝； 4. 再放入番茄沙司和300ml清水，选择“营养炖”程序； 5. 番茄汤煮开后放入煎好的带鱼，继续程序； 6. 生粉中加入少许水，调匀成为水淀粉，在最后10分钟时放入勾芡。 心得分享： 1. 腌制带鱼时加入少许料酒，可以去腥； 2. 腌制带鱼使用一点点盐即可，后续还要加调料； 3. 带鱼要擦干水分再煎，以免煎时油花飞溅； 4. 番茄沙司比番茄酱甜一些，如果使用番茄酱，可以适当加糖。▲ （原标题：适合小朋友吃的鱼：酸酸甜甜的茄汁带鱼） 责编：小美 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析，尽在“直事儿”微信，扫描二维码免费阅读。
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