【直报网北京11月20日讯】（搜狐健康）首都医科大学附属北京天坛医院介入神经病学科主任缪中荣介绍，爬山是一项很好的运动，可以增强心肺功能，降低骨质疏松的风险。

老年人爬山要特别注意安全。爬山前要做轻微的热身运动，以免在爬山时拉伤肌肉组织；登山没有出汗之前注意保暖，不要感冒，避免血管受冷带来血压的快速波动；登山时讲究“稳”，可以用登山拐杖，减少摔倒后的骨折损伤风险。

（原标题：搜狐健康课·精编 | 天冷了爬山，要给血管做好保暖）

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