8. 用赤豆减肥

赤豆不仅是中国传统养生专家所推崇的瘦身食材，也是大受日本OL欢迎的每日必备瘦身食材。营

养专家也说，赤豆中含有出奇丰富的膳食纤维、复合维生素和微量元素，有天然的利尿功能，能促进新陈代谢，有助于消除水肿。

9. 用糙米缓解抑郁

不论是熬粥还是蒸米饭，加入一些糙米，这些主食就拥有了让心情变好的神奇魔力。

营养专家说，糙米是一种吸收起来比较缓慢的碳水化合物，所以它能促进血液内的神经元复合胺合成，从而刺激血清素和去甲肾上腺素分泌。

这两种激素都是能让人拥有好心情的愉悦激素。

10. 用芥末预防癌症

天然芥末中含有的姜黄成分具有同某些药物一样的抗癌功效，能够减慢或阻止异常细胞生长，很好地预防癌症和肿瘤。

11. 用奇异果抗衰老

新西兰最新的医学研究发现，奇异果中含量丰富的维生素C等抗氧化物，能够有效增强细胞活力，帮细胞抗衰老。

每天一颗奇异果，你就会发现自己身上的每一个细胞都越来越有活力。

12. 用芦笋保护心脏

芦笋中含有丰富的抗氧化酶谷胱甘肽、纤维素和叶绿素，这些有效成分有助于平衡和调节血压、降低胆固醇，对心血管系统健康，尤其是心脏健康非常有益。

13. 用空气减压

在湿润的空气中，充满了水分和负氧离子，它们能安抚你的呼吸系统和皮肤细胞，进而放松大脑皮层，帮助减轻压力。

14. 用耳廓穴位排毒

你的耳廓上布满了全息反应穴，这些穴位对应着你全身的脏腑器官。

因此，只要你每天一有时间就按摩整个耳廓，就能发挥相当于全身按摩的功效，不仅能激活全身的血液循环和淋巴循环，促进代谢废物排出，更能激活每一个脏腑细胞，让脏腑器官主动运动起来，增强自身活力和免疫力。

特别提醒你，在按摩耳廓之前，可以先将双手搓热，帮耳廓做热敷，热敷2分钟左右，再开始按摩，这样按摩的效果会更好。▲

(原标题:健康新主张：自然能量击退健康困扰)

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