【直报网北京8月26日讯】(春芝堂)立秋已过，虽然南风依旧是酷热难耐，但越来越短的白天和逐渐干燥起来的气候，也无时无刻不在提醒着我们秋姑娘的到来。而且今年的立秋还有点特殊，三伏天里立秋，这可是头一遭，不少朋友就开始迷茫了，这该如何养生啊!春芝堂也在第一时间发现了这个问题，这不立马就挑灯夜读给大家总结了这篇秋季养生攻略，保准让你在这个特殊的秋天也能健健康康!感兴趣的朋友就赶紧跟春芝堂一起来了解一下吧!

《皇帝内经》有云：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”因而啊，我们这秋季养生就要以“养阴”为主了!那么问题来了，我们要如何养阴呢?别急!春芝堂这就为大家来支招。首先就是饮食习惯的调整，夏季燥热，我们的饮食大多以去热降火的食物为主，而到了秋季我们就要以温补类的食物为主了，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻煳等，绿豆汤这类夏季去热降火的食物就要少食啦!

其次，我们要想安然度过这个多事之“秋”，那么防好“秋燥”就是一件非常必要的事情。燥为秋之主气，肺主气司唿吸，开窍于鼻，因而秋燥多从口鼻而入，最易伤肺，从而引起支气管炎、哮喘等唿吸系统疾病的发作，而这也就是很多人在秋天皮肤变紧绷、毛发干枯无光泽，口唇干燥起皮，喉咙干、喉咙痛的原因啦!因而春芝堂建议大家在秋天的时候一定要做好保湿工作，洗澡时间不易过于频繁，水温也不要过高，以免家中“秋燥”!

再者，立秋以后天气渐凉，自然界万物慢慢变为收敛闭藏，人体也会开始进行自我调整，阳气开始进入收敛藏养状态，但炎夏造成的能量消耗还未能完全恢复，因而我们常常会感到浑身疲软无力、精神疲惫、倦怠、睡意连连等，也就是我们常说的“秋乏”。所以，春芝堂在此前一直都在强调，我们一定要重视起“秋乏”这件事，及时调整我们的起居作息时间，让健康长伴我们左右!

最后，春芝堂还要提醒大家一点，那就是秋季一定要注意保暖。秋季通常昼夜温差比较大，寒气极易通过我们的皮肤进入体内，对健康无益，因而我们在秋季来临之后一定要记得做好保暖，以免风寒入体!养生是一件长久的事情，不同的季节有着不同的养生方法，只要我们运用得当，一定能够健康长存，免除被病痛折磨，屏幕前的你觉得春芝堂说的对不对啊!

(原标题：春芝堂秋季养生指南大公开，助你安稳度过这个多事之“秋”)

责任编辑：蓝莓

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