非正常体重带来的不仅是腰肥、脖子粗、身材走样、穿衣难看，它对健康的影响更大。国内外研究均发现，肥胖是引发糖尿病、高血压、多种癌症等慢病的危险因素。体重控制好了，慢病风险将大大降低。安利纽崔莱推出的“型”动部落活动，基于多年科研积累，推广吃动平衡的健康理念，为消费者量身打造“健康、定制、简单、长效”的解决方案。

互动健身体验 打造硬核身型

肥胖主要由热量摄入多、吸收多，脂肪合成多、囤积多导致，一口吃不成个胖子，一夜也饿不成个瘦子。科学减重减脂，平稳健康减重减脂，尤其重要。

因此，特别要注意少摄入、少吸收、少合成、少囤积的“4少”方法，要改变不良饮食习惯，轻度调高鱼肉蛋奶等优质蛋白质摄入、蔬菜水果摄入，适当降低碳水类食物摄入，再坚持每日半小时的运动，如每周4次有氧运动30分钟、3次肌肉抗阻运动30分钟，还有，不要忘了每天8杯水，概括起来就是“4少+8杯水+半小时运动”。

（原标题：燃动龙城 安利纽崔莱“型”动部落引领塑形风潮）

责编：小美

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